Veckans mål

Nu är maken sjuk :(. Han har fått färskpressad äppeljucie med en massa färsk ingefära i.

Snart ska han få kokt vatten.

Jag städar, plockar tvätt och planerar mat inför veckan. Klockan 16:00 blir det träning t.om 19:00. Löpning och sedan Yoga. 

Vilket fantastiskt sätt att avsluta veckan på.

Jag har dåliga ovanor. Jag äter godis innan sänggående, när jag ligger och läser.  Just nu Pigall, precis innan jag ska sova. Det är oerhört dåligt. Socker är inflammtionsframkallande och uppiggande. Jag måste sluta med det. Det ska jag göra den här veckan. Jag äter också sjuka mängder frukt. Det har jag gjort i över ett år. En stor fruktsallad med en massa olika frukter och vispad grädde på - varje kväll. Det har jag försökt att sluta med massa gånger. Men något kul måste man ju ha. Jag ska fortsätta med frukten, även om jag vet att det också är en hel massa socker. Det skiter jag i. Jag mår bra av det - det är gott. Som att äta en bit av himlen. Jag ska i alla fall försöka äta den senast 21:00. Det är inte nyttigt att äta nära sänggående. Kroppen behöver vila, inte jobba med mat. 

Så veckans mål:

Sluta helt med godis, winerbröd och andra sockerstinna saker

Inte äta efter klockan 21:00

Minska kaffe och dricka kokt vatten istället

Veckans träningsmål

3 löppass vill jag hinna med under denna vecka. (fram till fredag). Det får bli något lunchpass om jag ska hinna med.